肩こりにはココ！！

ご覧くださりありがとうございます。
一通りの家事が落ち着き
ホッと一息です。
今日も最高の一日になりますように。


さてさて、毎日寒いとどうしても体が縮こまってしまいます。
肩をすくめて猫背になりがち。
すると、肩から背中にかけて張ったり凝ったり・・・・・

パソコン作業や事務仕事など、
また小さいお子さんのだっこやおんぶなども
つらい肩こりを引き起こしてしまいます。

肩こりが過ぎると頭痛がする・・・

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

肩をぐるぐる回したり
首を左右に傾けたり
万歳をしたりして肩周辺をよく動かしたり、

ラジオ体操もとっても気持ちがよくて効果的だとおもいます。


足もみでは、肩の反射区はココ

この部分、角質ができて硬~くなってませんか？
肩コリコリの証拠です！！


この足の小指の付け根にある大きな骨の出っ張りの下を、
骨を突き上げるような感じで押してみてください。
足の裏、側面、甲側から３方向で。

また手も同様で

小指の付け根も
骨の下から突き上げるように揉みます。
痛気持ちいいでしょうか？


ストレッチと手足の反射区のもみほぐしで、
少しでも辛い肩こりが和らぎますように！！

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